Mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur
Le Guide des émotions ABDL propose des repères accessibles pour reconnaître les émotions associées à la régression adulte, au besoin de réconfort, à la peur du jugement et à l’acceptation de soi.
Vous découvrirez notamment
- une cartographie claire des émotions et des besoins ;
- des exercices d’auto-observation sans culpabilité ;
- des pistes d’apaisement et de régulation émotionnelle ;
- des repères pour parler de votre vécu avec une personne de confiance.
Précommande : paiement à la commande. Le fichier PDF sera envoyé à l’adresse utilisée lors de l’achat à partir du 15 décembre 2026.
Cette ressource s’adresse exclusivement aux adultes. Elle propose des pistes de réflexion et ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique.
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