Les Huit Modèles — Workbook de l’Institut EbookABDL

Huit questions, huit outils

Comprendre quelque chose à son propre fonctionnement demande rarement une théorie. Cela demande, le plus souvent, une meilleure question. Ce workbook en propose huit.

• CARE — ce que cette pratique vous apporte réellement
• SAFE — les conditions pour vivre cela sans honte
• NEST — construire l’espace où elle existe sereinement
• ROOT — se réapproprier son histoire
• BRIDGE — relier cette part de soi aux autres
• PATH — comment elle évolue dans le temps
• ANCHOR — revenir à un état stable en cas de doute
• COMPASS — quelles valeurs elle sert réellement

Pour chaque modèle

La question à laquelle il répond, ses composantes présentées en roue, une explication détaillée, un exemple concret, ses limites écrites noir sur blanc, des questions de réflexion et un exercice — sur des pages conçues pour être remplies.

Ce que ces modèles sont, et ne sont pas

Ce sont des outils pédagogiques maison. Aucun n’est une théorie scientifiquement validée, aucun ne pose de diagnostic, aucun ne dit ce qu’il faudrait faire. Ils aident à organiser une réflexion ; ils complètent les connaissances scientifiques, ils ne les remplacent jamais. Le workbook le rappelle à chaque page, et chaque modèle est accompagné de ses propres limites.

Comment l’utiliser

• Dans l’ordre, ou pas. Le parcours CARE → COMPASS a une logique, mais chaque modèle se tient seul.
• À l’écrit. Écrire change ce que l’on pense.
• Sans se noter. Aucun exercice n’a de bonne réponse. Une page laissée blanche est une information, pas un échec.
• À reprendre plus tard. Dater chaque page permet, un an après, de mesurer un chemin.

PDF, 58 pages. Ouvrage destiné à un public adulte. Si un exercice fait monter une détresse importante, un professionnel qualifié reste la bonne adresse.

Ce que vous recevez

• Le fichier PDF complet — 58 pages au total, en français.
• Mise en page typographique professionnelle, illustrations conçues pour l’ouvrage.
• Lisible sur ordinateur, tablette, téléphone et liseuse. Aucune application à installer.
• Lien de téléchargement affiché après le paiement et envoyé par e-mail. 5 téléchargements par fichier, sans date limite.
• Aucun envoi postal, aucun abonnement. Paiement traité par WooPayments : les données de votre carte ne sont jamais stockées sur ce site.

Comment cet ouvrage est fait

Chaque affirmation est rangée dans l’un de trois registres de preuve affichés sur la page : établi, données limitées, hypothèse. Un garde-fou — ce que les travaux ne permettent pas d’affirmer — accompagne systématiquement les contenus scientifiques. L’approche est documentaire et bienveillante : ni contenu érotique, ni outil de diagnostic, ni substitut à un accompagnement professionnel.

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