Le Carnet d’Exploration ABDL
Un espace structuré pour comprendre ses besoins, ses repères et son rythme.
Ce carnet premium accompagne une exploration personnelle respectueuse et non pathologisante. Il aide à mettre des mots sur les sensations, les émotions, les limites et les ressources qui composent votre expérience.
Inclus : 12 parcours thématiques guidés ; fiches d’auto-observation et bilans mensuels ; cartes besoins, limites et ressources à imprimer ; protocoles de retour au calme et de check-in ; pages de préparation à une conversation avec un proche ou un professionnel.
Pour adultes. Ce carnet ne remplace pas un accompagnement de santé. PDF interactif et imprimable.
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